Como perder peso

Ola amigos.

Se você está tentando perder peso, sabe o quanto isso é difícil e desafiador.  É muito fácil fugir do rumo, relaxar, "dar um tempo", e é neste momento que as dietas começam a dar errado.

Se você já tentou uma dieta alguma vez e abandonou no meio do caminho, sabe bem do que estou falando. É comum começar uma dieta e ficar empolgado nas primeiras semanas (ou primeiros dias) pois percebeu que perdeu o primeiro KG, e depois de algum tempo abandonar e o peso voltar ao que estava antes (ou até ganhar peso).

Neste ponto, chegam alguns atalhos que num primeiro momento parecem maravilhosos:

• Usar remédios para emagrecer,
• Dietas da moda,
• Procedimentos estéticos,
• Procedimentos médicos.

Existem sim remédios eficientes que ajudam a inibir o apetite, dietas que enxugam você rapidamente, e procedimentos eficientes para auxiliar na perda de peso, mas se você quer algo para a vida inteira, vai precisar mudar seu estilo de vida e não tem escapatória.

Claro que existem exceções, onde a pessoa tem algum tipo de disfunção no organismo, mas na grande maioria das vezes, o problema está na ingestão de alimentos em acesso (você come mais do que deveria / precisa) ou na falta de atividades físicas.

Como perder peso

Basicamente, a fórmula mágica para perder peso, é ingerir menos calorias do que você gasta durante um dia. Se você não faz exercícios, introduza isso em sua rotina. Se você come demais, troque os alimentos por alimentos menos calóricos, e diminua a porção. Parece simples né?

Não, não é simples, pois qualquer uma das duas coisas vai fazer você mudar seus hábitos, e por incrível que pareça, mesmo querendo muito PERDER PESO, qualquer mudança em nosso ritmo, ou no nosso dia a dia causa desconforto. Quer ver um exemplo: Você tem um travesseiro velho que dorme com ele a alguns anos, e sabe que precisa trocar. Vai na loja compra um excelente travesseiro e nas primeiras noites com ele, você acha horrível: por mais que tem todas as vantagens do mundo em ter um travesseiro novo, você continua preferindo o velho, e não gosta inicialmente do novo - isso até acostumar, quando então o novo travesseiro passa a se mostrar muito superior que o antigo.  Assim vai acontecer também com seus hábitos alimentares, e com a introdução de exercícios físicos.

Comecei este blog como parte de uma série de ações para ter uma vida mais saudável. Já tentei diversas dietas, shakes (herbalife), fiz personal, enfim convivo com dietas e tentativas de mudança de estilo de vida a pelo menos 5 anos. Acertei e errei bastante, cheguei a perder 14 KG em minha ultima dieta, porém hoje com 40 anos estou mais preocupado em manter uma vida saudável do que propriamente apenas PERDER PESO. Nos próximos posts, vou contar um pouco da minha trajetória com as dietas e vou trazer dicas e materiais importantes que podem lhe auxiliar nessa tarefa desafiadora que é: PERDER PESO e TER UMA VIDA SAUDÁVEL.